Pourquoi la lumière, qui est si essentielle à notre vie, nous nuit-elle ? Parce que la lumière régule les rythmes circadiens – les processus physiques, mentaux et comportementaux qui déterminent notre cycle de 24 heures – et nous indique quand dormir et quand être alerte, il est naturel que l’exposition à un mauvais type de lumière au mauvais moment ait un effet profond sur notre biologie.
Le temps que nous passons devant les écrans, qui a augmenté de 60 % chez les Américains pendant la pandémie, contribue à notre dépendance à la lumière. Selon une étude de l’UCLA, cela a eu des “conséquences profondément négatives”, comme la perturbation du sommeil, qui modifie à son tour l’horloge biologique. Notre culture de la connexion permanente s’étend à nos villes polluées par la lumière, dont certaines réagissent en s’entourant d’obscurité. Pittsburgh, par exemple, diminue l’intensité de l’éclairage public et utilise des ampoules LED pour réduire l’impact de la pollution lumineuse. En revanche, les résultats d’une étude menée à Paris – une ville dont l’identité repose entièrement sur l’éclairage – indiquent que 95 % des habitants préféreraient moins de lumière.
Les concepteurs d’espaces, quant à eux, n’éliminent pas la lumière de leur boîte à outils. Ils se tournent plutôt vers des solutions telles que l’éclairage centré sur l’homme (HCL), qui s’adapte au mouvement, à l’intensité et à la couleur de la lumière du soleil, améliorant ainsi nos rythmes circadiens.
Mais comment les HCL peuvent-ils remplacer l’éclairage conventionnel et où peut-on les trouver ? Dans tout espace où l’éclairage solaire est absent depuis longtemps : là où une personne passe le plus clair de son temps”, estiment Catalina Maldonado et Demian Ezequiel Epsztein, de la marque d’éclairage LED Actilum. À partir de là, nous avons étudié trois secteurs qui attendent une révolution de l’éclairage : l’espace de soins de santé, le lieu de travail et la maison.